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討論串[問題] 跑步中喝水
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Re: [問題] 跑步中喝水
推噓8(8推 0噓 10→)留言18則，0人參與, 7年前最新作者feignaz (嬰兒窩)時間7年前 (2018/10/04 11:27), 編輯資訊
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我自己在操場練跑的話(400M一圈). 會預先在司令台階或跑道邊放著補給的水. 一般礦泉水的話先把瓶蓋先稍微鬆開. LSD的話都是跑外道~所以在第10圈拿水. 這整圈調整步伐 慢點~~用鼻子呼吸. 開蓋子小口喝水 不要大口吞. 慢慢讓水流下去. 等這圈結束繞回補給點再把水瓶放回去. 打得比較瑣碎婆媽
#1
[問題] 跑步中喝水
推噓39(39推 0噓 47→)留言86則，0人參與, 7年前最新作者LinRin (小林風情)時間7年前 (2018/10/03 13:57), 7年前編輯資訊
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想請問各位跑友們，目前我ㄧ天都練跑差不多10-11K左右，如果我還要繼續把距離給加長的話，我是不是要帶水出門去練跑呢？有跑友們可以跑10K-21K之間可以不喝水的嗎？如果真的跑到一半必需要喝水補給，ㄧ邊跑一邊喝不是會嗆到嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.1
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