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討論串[問題] 半馬倒數一個月練習
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Re: [問題] 半馬倒數一個月練習
推噓19(19推 0噓 2→)留言21則，0人參與, 7年前最新作者playing ( 新人生)時間7年前 (2018/12/02 18:44), 7年前編輯資訊
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感謝大家的指導，雖然萬丹馬還沒到，但是我這三週有聽從版上的意見，較常練習12-15k. 速度5”20內，今天跑恆春古城馬半馬1:53完賽。. 不過比賽的里程有多330m ，所以完賽證書上是1:55，感謝大家提供的練習法，覺得非常受用，還上凸台了，開心！. https://i.imgur.com/C5
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[問題] 半馬倒數一個月練習
推噓23(23推 0噓 21→)留言44則，0人參與, 7年前最新作者playing ( 新人生)時間7年前 (2018/11/10 11:23), 7年前編輯資訊
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原po女，去年12月開始月跑量都有100公里，上個月有到200k，這個月應該也會到200k 。目前自主練習半馬最快1h57m ，還有40天的比賽目標想要1h52m ，也許不可能，但就想訂個目標。. 我自己練習沒什麼特別，就是一次跑15-21k 之間，速度會控制在5:40內，如果剩40天大家有什麼建議
(還有99個字)
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