PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 半馬倒數一個月練習

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 ( 新人生)時間7年前 (2018/12/02 18:44), 7年前編輯推噓19(19推 0噓 2→)
留言21則, 21人參與, 7年前最新討論串2/2 (看更多)
感謝大家的指導，雖然萬丹馬還沒到，但是我這三週有聽從版上的意見，較常練習12-15k 速度5”20內，今天跑恆春古城馬半馬1:53完賽。 不過比賽的里程有多330m ，所以完賽證書上是1:55，感謝大家提供的練習法，覺得非常 受用，還上凸台了，開心！ https://i.imgur.com/C5CXSTq.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.76.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1543747465.A.A54.html ※ 編輯: playing (39.12.76.13), 12/02/2018 18:45:54
推
12/02 18:47, 7年前 , 1F
有點強欸 推
12/02 18:47, 1F
推
12/02 18:49, 7年前 , 2F
好強耶 恭喜喔
12/02 18:49, 2F
推
12/02 18:59, 7年前 , 3F
恭喜唷!!
12/02 18:59, 3F
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12/02 19:02, 7年前 , 4F
強 恭喜
12/02 19:02, 4F
推
12/02 19:12, 7年前 , 5F
恭喜順利完賽達標
12/02 19:12, 5F
推
12/02 19:21, 7年前 , 6F
恭喜
12/02 19:21, 6F
推
12/02 19:57, 7年前 , 7F
恭喜恭喜
12/02 19:57, 7F
推
12/02 20:11, 7年前 , 8F
恭喜!
12/02 20:11, 8F
推
12/02 20:17, 7年前 , 9F
恭喜
12/02 20:17, 9F
推
12/02 20:26, 7年前 , 10F
當初就覺得妳達標沒問題了 還是先恭喜啦!!
12/02 20:26, 10F
推
12/02 20:48, 7年前 , 11F
強喔!
12/02 20:48, 11F
推
12/02 21:39, 7年前 , 12F
恭喜
12/02 21:39, 12F
→
12/02 21:46, 7年前 , 13F
恭喜正妹
12/02 21:46, 13F
推
12/02 21:50, 7年前 , 14F
原來是女生,想說1:55男生怎麼上凸台XD
12/02 21:50, 14F
推
12/02 22:29, 7年前 , 15F
恭喜
12/02 22:29, 15F
推
12/02 22:32, 7年前 , 16F
又正又強QQ
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12/02 22:55, 7年前 , 17F
恭喜妳！
12/02 22:55, 17F
推
12/03 00:05, 7年前 , 18F
恭喜
12/03 00:05, 18F
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12/03 08:25, 7年前 , 19F
恭喜
12/03 08:25, 19F
→
12/04 10:08, 7年前 , 20F
長得蠻好看的~
12/04 10:08, 20F
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12/04 21:42, 7年前 , 21F
又正又威！！
12/04 21:42, 21F
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