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討論串[問題] 下禮拜渣打馬有地方冰敷嗎
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Re: [問題] 下禮拜渣打馬有地方冰敷嗎
推噓13(13推 0噓 7→)留言20則，0人參與, 7年前最新作者hoyo (Lust)時間7年前 (2019/01/04 15:56), 編輯資訊
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安安您好，小弟中年魯叔。. 通常跑完後會稍微休息，. 順便補充水份或吃點補給品。. 接著會緩跑10分鐘左右，沒疼痛的話，. 一般不用冰敷。. 但回住宿處，還是會冷熱水互換泡一下。. 但若有疼痛，如果會場沒冰塊則就近購買。. 每個人身體狀況不同，跑馬出力狀態也不一定一樣。. 用盡全力跑跟輕鬆跑當然是不
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[問題] 下禮拜渣打馬有地方冰敷嗎已刪文
推噓15(15推 0噓 43→)留言58則，0人參與, 7年前最新作者goro18 (女友像新垣結衣^^)時間7年前 (2019/01/04 00:22), 編輯資訊
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如題. 上次跑完一次半馬。直接鐵腿三天. 下禮拜的渣打馬想試試跑完後先冰敷. 現場有冰塊嗎 還是大家跑完都怎麼解決 減少痠痛. 簡單收操伸展嗎？謝下雨. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.158.6. ※ 文章網址: https://www.ptt.
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