PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 下禮拜渣打馬有地方冰敷嗎已刪文

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (女友像新垣結衣^^)時間7年前 (2019/01/04 00:22), 編輯推噓15(15推 0噓 43→)
留言58則, 20人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 上次跑完一次半馬。直接鐵腿三天 下禮拜的渣打馬想試試跑完後先冰敷 現場有冰塊嗎 還是大家跑完都怎麼解決 減少痠痛 簡單收操伸展嗎？謝下雨 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.158.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1546532529.A.181.html
推
01/04 05:21, 7年前 , 1F
終點的醫護站有冰塊
01/04 05:21, 1F
推
01/04 07:41, 7年前 , 2F
簡單伸展 回去之後用滾筒
01/04 07:41, 2F
推
01/04 09:31, 7年前 , 3F
賽前準備好 不就不用想這些有的沒的
01/04 09:31, 3F
推
01/04 10:43, 7年前 , 4F
平常沒在跑半馬，當然鐵腿
01/04 10:43, 4F
→
01/04 11:52, 7年前 , 5F
喔 這樣啊 樓上豪棒棒喔 嚇死我了欸
01/04 11:52, 5F
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01/04 11:53, 7年前 , 6F
三樓 四樓都超棒抖！都騎ubike半馬？
01/04 11:53, 6F
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01/04 11:53, 7年前 , 7F
還是你媽生你們有發燒過？
01/04 11:53, 7F
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01/04 11:57, 7年前 , 8F
還蠻嗆的XDDDDDD認真回，當下拉筋就好，冰敷回家再冰
01/04 11:57, 8F
推
01/04 11:57, 7年前 , 9F
嗆這沒意義的XD
01/04 11:57, 9F
推
01/04 12:03, 7年前 , 10F
好嗆XDD....我前兩次半馬也鐵腿，現在都是賽後拉筋，回
01/04 12:03, 10F
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01/04 12:03, 7年前 , 11F
去腳泡冰水做滾筒
01/04 12:03, 11F
推
01/04 12:05, 7年前 , 12F
掰咖回家 朋友們才知道你很認真跑！
01/04 12:05, 12F
推
01/04 12:32, 7年前 , 13F
玻璃心碎滿點 好好笑喔XDDD
01/04 12:32, 13F
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01/04 12:36, 7年前 , 14F
謝下雨是什麼鬼
01/04 12:36, 14F
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01/04 12:36, 7年前 , 15F
伸展按摩>冰敷
01/04 12:36, 15F
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01/04 12:40, 7年前 , 16F
3、4樓講的有錯嗎?平常練不夠想跑半馬或全馬本來就會鐵
01/04 12:40, 16F
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01/04 12:41, 7年前 , 17F
你今天沒什麼在重訓的人偶而去一次健身房難道不會痛好
01/04 12:41, 17F
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01/04 12:42, 7年前 , 18F
幾天?是在崩潰什麼
01/04 12:42, 18F
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01/04 12:43, 7年前 , 19F
再怎麼拉筋伸展冰熱敷,你肌耐力不足的就是會鐵腿
01/04 12:43, 19F
推
01/04 12:48, 7年前 , 20F
不想回答可以不要回答啊XDD 有事嗎？
01/04 12:48, 20F
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01/04 12:49, 7年前 , 21F
我說減少酸痛，激烈運動完冰敷是正常的吧！
01/04 12:49, 21F
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01/04 12:49, 7年前 , 22F
講一堆幹話有比較秋？
01/04 12:49, 22F
推
01/04 12:54, 7年前 , 23F
認真回答，現場沒冰塊的話，小弟會去超商買啤酒，或冰塊，稍
01/04 12:54, 23F
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01/04 12:54, 7年前 , 24F
微冰敷一下，有練還是需要冰敷的，減緩發炎狀況，報告完畢。
01/04 12:54, 24F
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01/04 13:03, 7年前 , 25F
謝謝樓上，但你會被三四樓說 準備不足
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推
01/04 13:19, 7年前 , 26F
如果練我都算我準備不足的話 XDDDD
01/04 13:19, 26F
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01/04 13:19, 7年前 , 27F
連
01/04 13:19, 27F
推
01/04 13:40, 7年前 , 28F
講幹話也好過你人身攻擊，有必要扯什麼「你媽生你們有
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01/04 13:40, 7年前 , 29F
發燒過」這種話嗎？
01/04 13:40, 29F
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01/04 13:42, 7年前 , 30F
跳出來推文純粹看不慣你那句話而已
01/04 13:42, 30F
推
01/04 13:53, 7年前 , 31F
同意樓上看法
01/04 13:53, 31F
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01/04 14:10, 7年前 , 32F
真的說一堆幹話 冰敷本來就是減少運動傷害的方法之一
01/04 14:10, 32F
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01/04 14:10, 7年前 , 33F
跟賽前有沒有準備好也可以扯上邊?
01/04 14:10, 33F
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01/04 14:11, 7年前 , 34F
那NBA MLB一堆選手打完球 都要冰敷484也是準備不夠?
01/04 14:11, 34F
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01/04 14:11, 7年前 , 35F
LBJ每年花100萬美去做冷凍療法肯定也是沒在練習
01/04 14:11, 35F
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01/04 14:12, 7年前 , 36F
不然照3 4F的概念 姆斯每年花的100萬美就被當盤子了
01/04 14:12, 36F
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01/04 14:46, 7年前 , 37F
跑個半馬而已就鐵腿3天 不是訓練不夠不然是什麼？這
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01/04 14:46, 7年前 , 38F
是幹話喔？被講這樣就玻璃心碎 掃把畚斗多買幾組吧
01/04 14:46, 38F
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01/04 14:56, 7年前 , 39F
三四樓幹話也有人推噢 ... 就算是選手 賽後伸展和冰
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01/04 14:56, 7年前 , 40F
敷或冰浴都是恢復方法之一啊 = =
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01/04 14:57, 7年前 , 41F
就算是練習量很足的選手 只要跑到一定的強度 就是
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01/04 14:57, 7年前 , 42F
需要時間恢復啊
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推
01/04 15:00, 7年前 , 43F
居然還有人認為三四樓講的沒錯 傻眼 .....
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01/04 15:05, 7年前 , 44F
所以每個人身體狀況都一樣?
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01/04 15:05, 7年前 , 45F
那你怎麼還在這邊 人人都是非洲選手 全馬輕鬆破3阿
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01/04 15:06, 7年前 , 46F
鍵盤跑者94屌 因為用嘴巴在跑當然都不會鐵腿
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01/04 15:06, 7年前 , 47F
不過手跟嘴會不會痠我就不知道了
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01/04 15:44, 7年前 , 48F
這個態度真的很差
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01/04 15:56, 7年前 , 49F
確實平常沒練長距離 一次跑太多會鐵腿
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01/04 15:57, 7年前 , 50F
除了冰敷還有平常的訓練也要充足
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01/04 15:57, 7年前 , 51F
所以我覺得三四樓也不是都不對
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01/04 15:58, 7年前 , 52F
也不太懂為什麼原po 回文的態度要這麼嗆？
01/04 15:58, 52F
推
01/04 16:06, 7年前 , 53F
真好笑，人家只不過是建議賽前要有充足的準備訓練，
01/04 16:06, 53F
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01/04 16:06, 7年前 , 54F
這就被說是幹話?人家也沒否定賽後冰敷的重要性，自
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01/04 16:06, 7年前 , 55F
己卻能腦補成這樣邏輯也是很厲害
01/04 16:06, 55F
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01/04 16:31, 7年前 , 56F
虚心受教？ 嘘心受教！
01/04 16:31, 56F
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01/04 17:41, 7年前 , 57F
三四樓的確是沒有回答到問題啦，不過原PO也不用這
01/04 17:41, 57F
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01/04 17:41, 7年前 , 58F
麼嗆吧
01/04 17:41, 58F
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