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討論串[問題] 初半馬練習量
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#4
Re: [問題] 初半馬練習量
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者applebird (XX星海蔡依林XX)時間12年前 (2013/10/21 16:24), 編輯資訊
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這篇不是備份,我是想幫原PO補充一下. 看初半馬的目標吧,小弟很懶惰,都以最輕鬆跑完為目標. 小弟沒比賽的時候都只跑5km,平常就會跑,跑3年以上了. 有比賽時都比賽前一個月開始練習,分享一下我第一次跑半馬. 周一~周五 選3天跑10km 70分鐘 都不能休息,一次跑完. 周六~周日 選1天跑15k
(還有90個字)
#3
Re: [問題] 初半馬練習量
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者erictsao (erictsao)時間12年前 (2013/10/21 16:05), 編輯資訊
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嗯.... 先說我不是要備份的 XD. 只是看到月跑量100K 就會想到那跑的內容呢?. 小弟是建議真的要跑半馬 假日或是有空的時候就是要去跑個15K左右的距離. 不要每天5K X 20天 = 100K 這樣就覺得跑量夠了 可以輕鬆達標. 因為我真的常常看到很多人是這樣想的. --. ※ 發信站:
#2
Re: [問題] 初半馬練習量
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者hippolin (hippolin)時間12年前 (2013/10/21 15:34), 編輯資訊
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每個月跑個100km up-up-up半馬應該輕鬆達標!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.27.46.20.
#1
[問題] 初半馬練習量
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 7年前最新作者ambrosian (Wei Wei Wei)時間12年前 (2013/10/20 06:32), 編輯資訊
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因為剛好在台東當兵，所以就報名了11/17的池上伯朗大道路跑21公里組，. 平常的練習量為一天跑10公里，隔天6公里，每天持續下去，除非部隊有事. 很忙，不然都會擠出時間跑，請問這樣的練習量夠完賽嗎？我好害怕被關門。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.4
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