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討論串[問題] 初半馬訓練
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Re: [問題] 初半馬訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Grace777777 (Grace)時間12年前 (2013/11/22 16:48), 編輯資訊
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我也跟你依樣有報名明年3/8的南橫半馬路跑，但是我前陣子練太過，導致膝蓋有些發炎積水的狀況我的醫師說我需要練核心肌群，因為我都靠膝蓋在跑，所以跑姿不良。這陣子休息一下，先來練練重訓再恢復我最愛的慢跑~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.230.211.18
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[問題] 初半馬訓練
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者ye11ow1221 (我是我)時間12年前 (2013/11/22 10:46), 編輯資訊
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和朋友一起報名了明年3月的南橫半馬. 之前只參加過九公里跑了近一個小時. 現在有用runkeeper訓練課程. 大致上到3月初可以達到半馬的距離. 目前已經練到隔天跑6-8公里左右的菜單. 但有時候還是會miss掉一些課程:P. 目前大致上一個禮拜跑3-4次. 有跑的話，星期一到五都會跑5公里左右，
(還有154個字)
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