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討論串[問題] 訓練的方式
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Re: [問題] 訓練的方式
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者conlich (clcy)時間12年前 (2014/02/12 21:22), 編輯資訊
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各位先進大家好. 小弟來MEMO一下最近的狀況及向大家再請教一下相關建議。. 12月的富邦半馬在大雨下跑了2小時20分的成績，雖然比之前最佳半馬(萬金石)進步了. 28分鐘，但也就是普通。(下雨但不太冷的天氣跑起來蠻舒適的就是... XD). 後來跑完當天下午就飛去出差了，在大陸也有找公園練習. (
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[問題] 訓練的方式
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 7年前最新作者conlich (clcy)時間12年前 (2013/11/22 11:28), 編輯資訊
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各位先進大家好. 小弟從2011年富邦9K開始跑，成績不怎麼樣(1小時8分)，在之後跑過萬金石半馬. (2小時48分)，之後就沒什麼在認真跑，練習也是有一搭沒一搭的。. 直到了2012年的八方雲集盃半馬爆掉後(超過3小時被關門 -_-)，右膝旁中了ITBS，然後在隔月富邦又衝了半馬(3小時10分，但
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