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討論串[問題] 如何準備自己的LSD菜單?
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Re: [問題] 如何準備自己的LSD菜單?
推噓24(24推 0噓 12→)留言36則，0人參與, 7年前最新作者radi035 (阿富)時間12年前 (2013/12/14 02:49), 編輯資訊
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進步分成很多種，耐力? 還是速度?. 你想要的目標比賽是哪種?. 但每次出門都盡力跑不是LSD. 應該說要稍微研究一下怎樣的訓練會有怎樣的效果. 依照你想練的目標去訂定自己的課表. -----------------------------------------------------------
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[問題] 如何準備自己的LSD菜單?
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 7年前最新作者jack04218 (上帝的貓爪)時間12年前 (2013/12/13 23:21), 編輯資訊
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我平常就有在練跑. 一周跑兩次. 每次至少12公里以上. 使用軟體是NIKE+. 第一次的半馬跑在2小時54分鐘. 但是看板上大大說要去跑LSD可以有助於半馬的速度或是跑步中的持久度. 然後我就有去GOOGLE了一下什麼是LSD. 不過依照我的跑步習慣我好像沒有辦法讓自己慢下來跑步. 或著是說我怕慢
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