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討論串[問題] 算是新手的一些問題請假前輩們
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#4
Re: [問題] 算是新手的一些問題請假前輩們
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者micco (花哈哈)時間12年前 (2014/02/25 21:05), 編輯資訊
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我以假前輩的角色試著回答一下看看..... 看時間應該是跑8.5K那組吧~. 49分就大約六百多名吧~. 後面塞住了是因為他們實力太接近. 鑑別度....要看你怎麼想~. 我有時也會說我跑的比賓士還要快. (賓士只是在路邊停車). 酸痛是因為你出力超出肌肉能負荷了~. 於是肌肉就撕裂了~. 就像是用
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#3
Re: [問題] 算是新手的一些問題請假前輩們
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者freht (雲林遊人)時間12年前 (2014/02/25 10:44), 編輯資訊
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版主跑步的姿勢可能比較接近短跑，所以小腿吃比較重，若想以長跑為主，. 建議還是要想辦法讓膝蓋以上的部位幫忙出力，否則脛前症候群遲早會來。. *******************************************************************. 若只想穩穩跑完半馬不用
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#2
Re: [問題] 算是新手的一些問題請假前輩們
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者cooldo (林小豆)時間12年前 (2014/02/25 10:26), 編輯資訊
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基本上是乳酸堆積 就做好熱身操跟收操拉筋 一些保護作用. 多訓練一下小腿肌力 跑步姿勢也會有影響到 不知道你之前跑量多少. 突然跑太久也可能會造成小腿酸痛...等等. 坡度也會可能 所以沒辦法之道是什麼因素造成. 體型沒什麼問題 慢慢拉長公里數就好 不懂為何要設定半馬. 慢慢拉長距離跟加快時間就好
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#1
[問題] 算是新手的一些問題請假前輩們
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者a08054491 (Anson)時間12年前 (2014/02/25 03:01), 編輯資訊
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餓死抬頭，. 小弟184.73.21. 體脂肪大概20出頭. 手臂沒什麼肌肉不粗(沒有肉的意思吧). 小腿贅肉倒是蠻明顯的.... 前天剛跑完第一場渣打LSD. 渣打的運動筆記評分只有2.9...... 想當然是賽道的路線規劃不夠完備. 我的成績是49分多 但老實說. 感覺是因為後面塞住了. 導致我
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