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討論串[問題] 櫻花初馬的策略
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Re: [問題] 櫻花初馬的策略
推噓12(12推 0噓 14→)留言26則，0人參與, 7年前最新作者sirius733 (Yu)時間12年前 (2014/03/07 22:38), 編輯資訊
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潛水好久，從板上得到很多的幫助，想說也來貢獻小小心力。. 我也是櫻花馬初馬，. 稍微研究了一下地圖和坡度圖，. 用 Excel 嘗試規畫做配速計畫。. 訂完自己配速之後，. 想說可以跟版友分享. 於是又再拉了其他完賽時間。. 目前有以下配速計畫：. 3h47 4h01 4h15 4h29 4h43
(還有586個字)
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[問題] 櫻花初馬的策略
推噓23(23推 0噓 16→)留言39則，0人參與, 7年前最新作者milanookimo (王大元)時間12年前 (2014/03/07 10:35), 編輯資訊
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再兩天就是櫻花馬，也是小弟的初馬，由於從過到現在都是陰雨綿綿，再加上上星期出差大魚大肉的完全沒練，現在後悔也來不及了，小弟的半馬大概是兩個小時，一月有跑過30k的LDS大概是三小時，目標是五個半小時完賽，請問是從頭跟著五個半的陪跑員，還是先跟六小時的等過一半再衝呢？謝謝指教！ http://miup
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