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討論串[問題] 以戰養戰的練法 430 有機會嗎?
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Re: [問題] 以戰養戰的練法 430 有機會嗎?
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 6年前最新作者LTY ( )時間6年前 (2019/06/16 06:13), 編輯資訊
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不是不可能，但最好要有你朋友認真跑的10、21公里成績才能判斷. 因為以戰養戰不太能提高基礎速度，而是讓全馬均速與基礎速度差距拉近. 本人經驗供參考：. 初10K: 45. 初半馬：145. 初馬：435. 養到第35馬：335. 當然戰與戰之間都有練習啦，不過也只是維持跑感用的，無專業或認真練跑.
#1
[問題] 以戰養戰的練法 430 有機會嗎?
推噓17(17推 0噓 18→)留言35則，0人參與, 6年前最新作者Zangief ([阿睿])時間6年前 (2019/06/13 23:59), 編輯資訊
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先說我不是我朋友，我目前最佳的PB 是 321，月跑量大約 200-300 間，中年大叔.. 我的一位女性朋友，比我大，年齡大約45左右. 最佳成績 金門馬 455 左右，沒認真跑 用走的. 因為平常也沒什麼時間跑和練，所以月跑量大約 90km 間，. 接下來的比賽如下.. 10/20 阿罩霧半馬.
(還有148個字)
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