PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 以戰養戰的練法 430 有機會嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 ([阿睿])時間6年前 (2019/06/13 23:59), 編輯推噓17(17推 0噓 18→)
留言35則, 23人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
先說我不是我朋友，我目前最佳的PB 是 321，月跑量大約 200-300 間，中年大叔. 我的一位女性朋友，比我大，年齡大約45左右 最佳成績 金門馬 455 左右，沒認真跑 用走的 因為平常也沒什麼時間跑和練，所以月跑量大約 90km 間， 接下來的比賽如下. 10/20 阿罩霧半馬 10/27 日月潭29K 11/3 岱宇全馬 11/24 富士山全馬 12/15 預計台北馬 以這樣的跑量及時間，台北馬 有機會到430 嗎? 要增加跑量是不可能...我問過了，她說沒時間.. 各位覺得呢. -- ████████ █科 > < █ █科 ▼ █ █科 ＜睿＞ █ █科 || █ ████████ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.155.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1560441551.A.F6F.html
推
06/14 00:06, 6年前 , 1F
跑完就知道了,沒有期待,沒有傷害~
06/14 00:06, 1F
→
06/14 00:38, 6年前 , 2F
幹嘛強求，反正參賽也是去享受比賽氣氛的
06/14 00:38, 2F
推
06/14 00:57, 6年前 , 3F
應該可以啦，放鬆跑比較快
06/14 00:57, 3F
推
06/14 01:13, 6年前 , 4F
不要受傷比較重要，話說跑到430有什麼特別意義的嗎？
06/14 01:13, 4F
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06/14 01:14, 6年前 , 5F
還是單純就是個目標？
06/14 01:14, 5F
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06/14 01:21, 6年前 , 6F
我的建議是，以賽代訓要跑半馬。
06/14 01:21, 6F
推
06/14 03:22, 6年前 , 7F
比賽排那麼密集，練習量那麼少，又是阿桑的年紀，笑死人，
06/14 03:22, 7F
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06/14 03:22, 6年前 , 8F
還沒到台北馬就受傷出局了，趕快去洗洗睡啦
06/14 03:22, 8F
推
06/14 03:24, 6年前 , 9F
只能期待他是練武奇才了@@"
06/14 03:24, 9F
推
06/14 05:40, 6年前 , 10F
45歲 跑健康就好了 ……何必要求成績呢 ？？
06/14 05:40, 10F
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06/14 05:41, 6年前 , 11F
四十幾歲能跑完全馬已經贏過太多人了 ………
06/14 05:41, 11F
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06/14 05:51, 6年前 , 12F
比賽不要報就有時間練跑了阿
06/14 05:51, 12F
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06/14 06:12, 6年前 , 13F
請問我沒時間練 年底能百傑嗎？
06/14 06:12, 13F
推
06/14 06:47, 6年前 , 14F
沒有訓練很難，而且辛苦訓練到達的成績比較有成就
06/14 06:47, 14F
推
06/14 07:41, 6年前 , 15F
月90+45歲、除非有運動底子、要不然很快就受傷了吧
06/14 07:41, 15F
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06/14 08:39, 6年前 , 16F
小心受傷
06/14 08:39, 16F
推
06/14 08:57, 6年前 , 17F
經驗都到pb321了,很難想像您無法給她建議而需要來這邊
06/14 08:57, 17F
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06/14 08:57, 6年前 , 18F
問
06/14 08:57, 18F
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06/14 09:22, 6年前 , 19F
樓上成績跟訓練經驗不一定成正比阿
06/14 09:22, 19F
推
06/14 11:56, 6年前 , 20F
沒時間練 就不要強求完賽時間
06/14 11:56, 20F
推
06/14 12:46, 6年前 , 21F
安全第一
06/14 12:46, 21F
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06/14 16:08, 6年前 , 22F
月跑90 是一個月報兩場全馬的概念計算嗎
06/14 16:08, 22F
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06/14 16:10, 6年前 , 23F
等於練習量0 xdddd 噢 不對，是5.6k 強！
06/14 16:10, 23F
推
06/14 22:24, 6年前 , 24F
月跑100K不小心過BQ(3:15)~這樣有幫助嗎??
06/14 22:24, 24F
推
06/14 23:34, 6年前 , 25F
樓上害我跪下來推文.... = =
06/14 23:34, 25F
推
06/15 00:33, 6年前 , 26F
你朋友很強了 月跑量90.. 455完賽 很多人跑量多 還跑5HR
06/15 00:33, 26F
推
06/15 12:16, 6年前 , 27F
距離不等於質量，還要看訓練內容吧
06/15 12:16, 27F
推
06/15 13:50, 6年前 , 28F
v2別跟咪口認真 他真的猛非一般人
06/15 13:50, 28F
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06/15 16:55, 6年前 , 29F
micco是大前輩！
06/15 16:55, 29F
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06/15 18:32, 6年前 , 30F
跑完29下一週就跑全馬，身體恢復的過來嗎…日月潭起起伏
06/15 18:32, 30F
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06/15 18:32, 6年前 , 31F
伏不好跑誒
06/15 18:32, 31F
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06/15 19:06, 6年前 , 32F
印象岱宇路線也是起伏很大的
06/15 19:06, 32F
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06/17 01:17, 6年前 , 33F
等級不一樣.我怎麼可能給意見.
06/17 01:17, 33F
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06/17 01:18, 6年前 , 34F
而且我覺得.有時間比賽...沒時間練習.這點讓我覺得很納悶
06/17 01:18, 34F
推
06/17 21:32, 6年前 , 35F
身體是他自己的~意見有傳達就夠了,人家喜歡怎樣就怎樣囉~
06/17 21:32, 35F
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