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討論串[問題] 幾個跑步的問題
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Re: [問題] 幾個跑步的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間12年前 (2014/04/06 21:57), 編輯資訊
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超出你能力就傷了~. 肌肉會保護你的膝蓋. 但當你運動過量又意志力過人. 肌肉功能降低又繼續運動, 這樣膝蓋受傷機會提高. 反之, 如果是透過適量運動強化肌肉, 這樣可以保護膝蓋. 如果你習慣用相同步幅和步頻跑步. 跑上坡就除了要花原來跑步的力量還要把數十公斤往上般. 所以會比較累. 而跑下坡...
(還有97個字)
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[問題] 幾個跑步的問題
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者chrisenzo (5566)時間12年前 (2014/04/05 23:32), 編輯資訊
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1.請問跑步到底會不會傷膝蓋呢?. 怎樣跑才比較不傷呢?. 2.同樣跑1K 一個是沒上下坡 一個有上下坡. 好像沒上下坡的跑起來比較輕鬆?是為什麼呢?. 3.穿籃球鞋跑長途會不好嗎?. 4.長時間用運動臂帶(裝手機 129克)好像會造成肩膀的痠痛?. 以上 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
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