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討論串[問題]請問自主訓練的方式
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Re: [問題]請問自主訓練的方式
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者lunsun (運氣可以不要用完嗎)時間12年前 (2014/04/24 01:14), 編輯資訊
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新手最好是不要每天跑，身體是需要休息的，. 你看有些老手會每天跑，其實他也是有在休息，. 只是他是用控制速度和練習量在休息。. 而你目前練習的距離都不夠長(相比你要參加半馬而言)，. 稍微拉長一點距離就會累了，你需要的是跑完起碼休息個一天，. 然後再繼續練習。. 如果你現在身體可以撐得住每天跑4~5
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[問題]請問自主訓練的方式
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者skuutama1122 (skuutama1122)時間12年前 (2014/04/23 18:42), 編輯資訊
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大家好 關於自主練習的方式 我有幾個問題想請教大家. 第一點呢 是我在七月的時候 想要報名第四屆安平星光馬拉松10K組. 而我平常的練習量 是每天大約跑4~5K 最近跑的距離有拉長 大約6~7K. 速度呢 在今天有大略測試一下 今天跑10K 時間花了80分. 跑完以後 左邊的小腿肌比右邊的小腿肌還來
(還有225個字)
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