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討論串[問題] 請問間歇跑步
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 請問間歇跑步
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 最新作者timtim01 (我不是阿宅 是鄉民)時間11年前 (2014/07/31 00:45), 11年前編輯資訊
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我又回文來賺P幣了. 首先間歇跑 我們那團分很多組. 第一組3分內完成 這都是拚速度的 沒有一定實力不要挑戰. 第二組3分15 800M. 第三組3分30 800M. 大致上是分這3組. 然後 我們是 3分內完成的 當領跑 跑完800休息 等其他夥伴 休息3分鐘之後再跑. 可是我常常偷懶 都有維持在
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#2
Re: [問題] 請問間歇跑步
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2014/07/24 23:40), 編輯資訊
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肺...你一直喘肺活量就大了...有點像手拿啞鈴那樣. 但是要配合全身新陳代謝, 血液, 肝腎呀...所以還是要身體健康. 至於要瘦肚子....那要從消脂開始. 消脂就從你吸收的熱量-你消耗的熱量為負值開始. 至於要消哪裡...消脂的順序是基因決定的~. 如果是男性...肚子可能要排在很後面....
(還有72個字)
#1
[問題] 請問間歇跑步
推噓27(27推 0噓 58→)留言85則，0人參與, 最新作者rockmanX0123 (Tim)時間11年前 (2014/07/24 17:25), 編輯資訊
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小弟我每天都會去河堤跑步. 大概5K，好一點也只能到7K. 我想增加心肺的力量(有一部分是想瘦肚子~"~). 最近在找間歇運動的資料，發現都跑10K以上的高手在訓練. 我想在公園的操場400公尺上訓練間歇運動. 我該怎麼分配快跑.慢跑或休息走路時間呢?. (譬如說快跑400休息200這樣?). --
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