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討論串[問題] 想冬山河100K完賽，要有多少訓練量?
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Re: [問題] 想冬山河100K完賽，要有多少訓練量?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者trousersnake (我的靈魂是誰)時間11年前 (2014/09/28 06:21), 11年前編輯資訊
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依原po的文來看, 感覺百K 完賽的機會蠻大的. 小弟是今年二月底才跑了人生第一次100k. 但今年一月的時候 都還完全不知道該如何準備100k. 也沒有任何的動作任何的計劃. 問了一些跑得很快的跑友 似乎也得不到什麼方法 @@. 後來網路爬文 發現有人說前3個月跑量衝到400k. 也有人說靠連週連
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#2
Re: [問題] 想冬山河100K完賽，要有多少訓練量?
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者LTY ( )時間11年前 (2014/09/24 20:38), 編輯資訊
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原文吃光光~~~. 100K這種東西，如果要在時限內完成，除了毅力內，速度也很重要. 還有本會會長常說，連週馬、甚至連日馬就是最好的100K練習. 不太需要擔心LSD有沒有練到七八十K，除非對自己的要求很高. 先來看看小弟完成第一次百K時的狀況:. 2011/03/06 新北市萬金石 4:20:37
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#1
[問題] 想冬山河100K完賽，要有多少訓練量?
推噓12(12推 0噓 10→)留言22則，0人參與, 最新作者imingiming (iming)時間11年前 (2014/09/22 20:04), 編輯資訊
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本來預計是要拿明年鎮西堡當作自己第一個百K的挑戰賽. 因為只要有七十多K，就有里程證明，比較沒有壓力. 但是看到冬山河有初百K的獎盃，一時衝動就報名繳錢了. 雖然沒跑完也是會有里程證明，但是想說要讓這個獎盃拿的名副其實. 所以想詢問一下，要有怎樣的練習量，才能夠在13小時內完成百K. 只求時間內完成
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