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討論串[問題] 小弟初半馬
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Re: [問題] 小弟初半馬
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者lumia620 (魯米亞CP王)時間11年前 (2015/01/15 20:09), 編輯資訊
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各位美腿快腿大大晚安. 過氣的魯米亞620在此向大家問好. 加班完心情很好 手癢回覆一下. 有問題請不要鞭太大力!!!. 一個禮拜2次10K 月跑量大概80K. 我覺得可以的話拉到100K會較穩(沒什麼根據啦). 練習量會比較夠. 雖然我也只有跑前2個月會拉到這樣的量. 然後你回文說10K54min
(還有472個字)
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[問題] 小弟初半馬
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者james20591 (喇叭詹)時間11年前 (2015/01/15 15:16), 編輯資訊
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3/22小弟的高美初半馬. 目前現在ㄧ個禮拜跑兩次. ㄧ次都10KM. 請問這樣OK嗎？. 還是要繼續拉長時間和長度？. 剩兩個月，很怕這樣還不夠.... 還有有什麼更好的訓練方式？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.136.170. ※ 文章網址: ht
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