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討論串[問題] 訓練及鞋子
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Re: [問題] 訓練及鞋子
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2015/01/31 21:12), 編輯資訊
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1. 慢慢跑. 先不要管LSD還是LDS還是你只會tempo跑....名詞不重要. 根本的問題是....你走路也有在管呼吸節奏嗎??. 想辦法跑的像走路一般~. 會遇到的問題可能有兩個~. 一個是腦中一直有雜念, 這你要好好和自己相處. 另一個沒辦法變慢的問題是因為你的步頻和步幅可能鎖在某個模式中~
(還有164個字)
#1
[問題] 訓練及鞋子
推噓16(16推 0噓 30→)留言46則，0人參與, 最新作者Jiummay (Jim Lin)時間11年前 (2015/01/31 19:45), 11年前編輯資訊
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最近碰到一個很大的問題，就是我"不會"跑LSD阿!. LSD顧名思義 長距離 慢慢的. 但是自己都會不由自主的加速阿. 之前10K 50分以內，傷後 現在10K 55分上下. 有曾經試著用6'30"跑目標15K. 可是才跑到2K就變成5'4X"的速度. 降速對我來說超級痛苦，抓不到呼吸節奏，甚至連腳
(還有788個字)
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