看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 跟跑團一起跑的問題
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[問題] 跟跑團一起跑的問題已刪文
推噓34(34推 0噓 56→)留言90則，0人參與, 5年前最新作者HwaSIn (基佬的小黃瓜)時間5年前 (2020/11/03 09:38), 5年前編輯資訊
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這幾天有跟一個全馬3小時40分左右的老手一起跑，他輕鬆跑配速5:30左右，我跟在後面跑10k. 問題來了. 他步頻很慢，約160～168，. 我問他步頻不用維持180以上嗎？ 他說沒必要. 我跟在後面看不自覺也放慢步頻. 跑完覺得不是很舒服（非受傷）. 我自己平常都175～185spm在跑，放慢步頻
(還有1005個字)
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