PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跟跑團一起跑的問題已刪文

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (基佬的小黃瓜)時間5年前 (2020/11/03 09:38), 5年前編輯推噓34(34推 0噓 56→)
留言90則, 46人參與, 5年前最新討論串1/6 (看更多)
這幾天有跟一個全馬3小時40分左右的老手一起跑，他輕鬆跑配速5:30左右，我跟在後面跑10k 問題來了 他步頻很慢，約160～168， 我問他步頻不用維持180以上嗎？ 他說沒必要 我跟在後面看不自覺也放慢步頻 跑完覺得不是很舒服（非受傷） 我自己平常都175～185spm在跑，放慢步頻覺得很怪 請問我是不是該換個人一起跑？還是說就一個人跑。 說實話我跟跑團其實話不投機，我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進，問題是我就不覺得啊。 我徵一下跑友好了 如果你的輕鬆跑配速在5:30左右，閾值配速4:50，800m間歇4:20，而且注重速度訓練。 想找個程度差不多的夥伴一起跑麻煩站內信， ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.130.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1604367495.A.A1C.html
推
11/03 09:51, 5年前 , 1F
跟跑為何連步頻都要一起跟？依自己步頻就好
11/03 09:51, 1F
→
11/03 09:52, 5年前 , 2F
身體、腿長、跑姿每個人都不同，無需特意去追求跟別人
11/03 09:52, 2F
→
11/03 09:53, 5年前 , 3F
相同，自己覺得舒服就行
11/03 09:53, 3F
是沒錯，但跟在後面會不自覺節奏被帶走，在田徑場也不能並排
→
11/03 09:54, 5年前 , 4F
看了標題跟內文，所以你的問題是什麼？
11/03 09:54, 4F
推
11/03 09:56, 5年前 , 5F
如果你跑步頻率會被影響 你確定還要找伴跑嗎
11/03 09:56, 5F
發現跟人一起比較不會無聊
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11/03 09:58, 5年前 , 6F
跑團都很傳統？步頻160很慢？你其實不躁進？還是純徵跑友？
11/03 09:58, 6F
→
11/03 09:58, 5年前 , 7F
或是老樣子那些問題你都有自己答案，只要求認同？
11/03 09:58, 7F
※ 編輯: HwaSIn (223.140.130.167 臺灣), 11/03/2020 10:02:23 ※ 編輯: HwaSIn (223.140.130.167 臺灣), 11/03/2020 10:15:55
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11/03 10:27, 5年前 , 8F
祝 交得益友(咦
11/03 10:27, 8F
推
11/03 10:40, 5年前 , 9F
傳統練法是什麼？很好奇你的傳統練法的定義？
11/03 10:40, 9F
easy pace比例非常高的那種 ※ 編輯: HwaSIn (223.140.130.167 臺灣), 11/03/2020 10:42:43
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11/03 10:45, 5年前 , 10F
用傳統一詞好像不適合，我想表達的就是很多人認同的方式
11/03 10:45, 10F
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11/03 10:47, 5年前 , 11F
我不喜歡跑easy pace至少要m才有達到我想要的感受度
11/03 10:47, 11F
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11/03 10:49, 5年前 , 12F
間歇也不想被教科書受限，希望的跑量是一半m強度10k，一半
11/03 10:49, 12F
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11/03 10:49, 5年前 , 13F
間歇拉速度。
11/03 10:49, 13F
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11/03 10:55, 5年前 , 14F
步頻會被帶走，你可以試試在心中默數你的步頻節奏
11/03 10:55, 14F
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11/03 10:56, 5年前 , 15F
步幅維持一貫大小 保持節奏就好
11/03 10:56, 15F
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11/03 10:58, 5年前 , 16F
躁不躁進什麼的，反正又不是全部的東西都需要團練
11/03 10:58, 16F
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11/03 10:59, 5年前 , 17F
團開什麼菜單，有符合需求再去參加就好了
11/03 10:59, 17F
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11/03 11:08, 5年前 , 18F
帶你跑還要被你嫌 而且閣下4:20又不是穩配 你還是獨跑吧
11/03 11:08, 18F
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11/03 11:10, 5年前 , 19F
11/03 11:10, 19F
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11/03 11:43, 5年前 , 20F
所以問題到底是什麼?
11/03 11:43, 20F
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11/03 11:43, 5年前 , 21F
找個easy pace 4:50的跑友一起跑不就解決了
11/03 11:43, 21F
誒！有道理！！！ ※ 編輯: HwaSIn (223.140.130.167 臺灣), 11/03/2020 11:45:27
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11/03 11:45, 5年前 , 22F
貓空應該很多
11/03 11:45, 22F
推
11/03 12:23, 5年前 , 23F
340的前輩太弱讓你施展不開。全力衝就對了
11/03 12:23, 23F
→
11/03 12:34, 5年前 , 24F
想找程度差不多的，阿這個大哥easy5:30跟你差不多，還不是
11/03 12:34, 24F
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11/03 12:34, 5年前 , 25F
被你嫌…
11/03 12:34, 25F
→
11/03 12:40, 5年前 , 26F
秋森萬當然是與眾不同
11/03 12:40, 26F
推
11/03 13:04, 5年前 , 27F
ok 好
11/03 13:04, 27F
推
11/03 13:04, 5年前 , 28F
OK 好
11/03 13:04, 28F
推
11/03 13:07, 5年前 , 29F
Ok 好
11/03 13:07, 29F
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11/03 13:12, 5年前 , 30F
推 又有奇文可看了
11/03 13:12, 30F
推
11/03 13:30, 5年前 , 31F
秋森萬怎麼會躁進呢，自己跑比較實在。
11/03 13:30, 31F
推
11/03 13:31, 5年前 , 32F
貓空有熱鬧可看了，會不會「國手之道」改名easy run road.
11/03 13:31, 32F
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11/03 13:31, 5年前 , 33F
xd!!!
11/03 13:31, 33F
推
11/03 13:36, 5年前 , 34F
要多強才能跟秋森萬程度差不多XD
11/03 13:36, 34F
還有 20 則推文
還有 5 段內文
推
11/03 20:01, 5年前 , 55F
我常看兩個一起跑的朋友一 一高一矮 想當然步頻一定不一
11/03 20:01, 55F
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11/03 20:01, 5年前 , 56F
樣的啊…
11/03 20:01, 56F
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11/03 20:03, 5年前 , 57F
你推文說節奏容易被帶 那代表你不夠穩定 如果遇到強者想
11/03 20:03, 57F
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11/03 20:03, 5年前 , 58F
硬跟 疲勞就算了 受傷就慘 換到重量訓練時也是 自己有自
11/03 20:03, 58F
→
11/03 20:03, 5年前 , 59F
己的菜單 難道別人做多重也要硬尬?
11/03 20:03, 59F
推
11/03 20:06, 5年前 , 60F
現在手錶這麼進步 根本也不用找跑友 設定pace 手錶會一直
11/03 20:06, 60F
→
11/03 20:06, 5年前 , 61F
提醒你… 定個4分速你跑慢叫到你不要不要的
11/03 20:06, 61F
推
11/03 21:52, 5年前 , 62F
5：30速度並不快阿 為什麼步頻一定要到180？
11/03 21:52, 62F
推
11/03 22:18, 5年前 , 63F
我全馬破3，輕鬆跑也53x，夏天還慢到6分速。原po可能是
11/03 22:18, 63F
大大你住北部嗎？ 你跑輕鬆跑的時候可以讓我跟嗎，拜託
→
11/03 22:18, 5年前 , 64F
單純想跑點速度。
11/03 22:18, 64F
→
11/03 22:21, 5年前 , 65F
等冬天天氣冷點，說不定你的跑團老手的easy run會快些，
11/03 22:21, 65F
→
11/03 22:21, 5年前 , 66F
到時再跟跟看
11/03 22:21, 66F
推
11/03 22:55, 5年前 , 67F
憑你的資質間歇才跑420未免太保守了吧
11/03 22:55, 67F
→
11/03 22:55, 5年前 , 68F
人家全馬才340，你間歇隨便跑個330就能巴過去
11/03 22:55, 68F
最後400m我就在後面鼓吹他開啊 他不開 我就開320到力竭 ※ 編輯: HwaSIn (223.140.130.167 臺灣), 11/03/2020 23:06:38 ※ 編輯: HwaSIn (223.140.130.167 臺灣), 11/03/2020 23:38:14
→
11/04 07:25, 5年前 , 69F
我真的會笑死 精彩
11/04 07:25, 69F
→
11/04 10:50, 5年前 , 70F
我以為來到八卦版
11/04 10:50, 70F
→
11/04 12:11, 5年前 , 71F
我女兒問我，爸爸為什麼你不噓這篇...???
11/04 12:11, 71F
推
11/04 12:13, 5年前 , 72F
a大5:30就想跟，你po的那個就不想，搞不懂你邏輯
11/04 12:13, 72F
→
11/04 13:36, 5年前 , 73F
你想跑就跑，想跟就跟，幹嘛要求別人步頻跟你一樣
11/04 13:36, 73F
→
11/04 14:11, 5年前 , 74F
丘森腕大大您的M配速是六分速哟
11/04 14:11, 74F
不是喔 我手錶已經測到LT pace 4:55 M再怎麼慢也不會到6分速
推
11/04 14:11, 5年前 , 75F
那位跑者應該放棄你了 還ㄥ鼓吹他 人家認真跑你可能被放
11/04 14:11, 75F
→
11/04 14:11, 5年前 , 76F
掉
11/04 14:11, 76F
※ 編輯: HwaSIn (223.140.130.167 臺灣), 11/04/2020 14:50:56
推
11/04 16:13, 5年前 , 77F
剛開始我練習的時候也幾乎每次都ALL OUT 也是練到半馬破90
11/04 16:13, 77F
→
11/04 16:14, 5年前 , 78F
只要訓練量夠半馬勉強還是撐得住,但全馬就難撐了
11/04 16:14, 78F
推
11/04 21:23, 5年前 , 79F
噗噗，高手帶配速還要被說步頻慢，哈哈哈
11/04 21:23, 79F
→
11/04 21:23, 5年前 , 80F
我覺得沒差啦，他跑這麼快，你步頻不用跟他一樣又沒差
11/04 21:23, 80F
→
11/04 21:23, 5年前 , 81F
，我在WG跑步機跟厲害的跑，完全沒這問題XDDD
11/04 21:23, 81F
推
11/04 22:57, 5年前 , 82F
MP是不是6分速，可以跑場全馬看有沒有4h10m就知囉。 :P
11/04 22:57, 82F
→
11/05 10:07, 5年前 , 83F
你管別人步頻幹麻 第一次看到毛這麼多的 。。。要不然
11/05 10:07, 83F
→
11/05 10:07, 5年前 , 84F
你跑第一排破風不會 ？
11/05 10:07, 84F
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11/05 11:15, 5年前 , 85F
這樣容易受到影響，那台北馬豈不是沒辦法跑
11/05 11:15, 85F
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11/05 11:32, 5年前 , 86F
怎麼又是你，從不聽建議的奇葩又很愛問。
11/05 11:32, 86F
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11/05 16:05, 5年前 , 87F
不會有人連一型肌二型肌的概念都不知道吧...健身房出
11/05 16:05, 87F
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11/05 16:05, 5年前 , 88F
來不去練輕鬆跑才怪吧
11/05 16:05, 88F
→
11/06 04:51, 5年前 , 89F
聽不進意見的人請自己練
11/06 04:51, 89F
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11/06 14:38, 5年前 , 90F
廢文 自己都有答案了還上來問幹嘛
11/06 14:38, 90F
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