Re: [問題] 跟跑團一起跑的問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bluish2221 (毛哥)時間5年前 (2020/11/04 11:08)推噓14(14推 0噓 9→)

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※ 引述《HwaSIn (基佬的小黃瓜)》之銘言： : 這幾天有跟一個全馬3小時40分左右的老手一起跑，他輕鬆跑配速5:30左右，我跟在後面? : 問題來了 : 他步頻很慢，約160～168， : 我問他步頻不用維持180以上嗎？他說沒必要 : 我跟在後面看不自覺也放慢步頻 : 跑完覺得不是很舒服（非受傷） : 我自己平常都175～185spm在跑，放慢步頻覺得很怪 : 請問我是不是該換個人一起跑？還是說就一個人跑。 : 說實話我跟跑團其實話不投機，我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進， : 我徵一下跑友好了 : 如果你的輕鬆跑配速在5:30左右，閾值配速4:50，800m間歇4:20，而且注重速度訓練。 : 想找個程度差不多的夥伴一起跑麻煩站內信， : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. 怒刪原文我毛哥啦，久仰秋先生很久了。我看完一系列的文章後，我不但不覺得你沒有問題，更認為我們很多觀點都一致。天才為什麼要上小學？ 1.間歇 2.配速跑 3.研究數據研究半天 4.今天Garmin叫我要休息我就休息以上四種我最討厭我並不提倡間歇訓練，我也一直告誡周遭「新手」不要訓練間歇。以為自己練了就變很強嗎？肌肉強度不夠，練間歇就是跑兩天看三天中醫。然後還要發臉書昭告全世界說「跑到受傷了，訓練量太大，以後要減量了#好想跑步。」之類的文章，但一切的一切都要怪罪自己不正常且愛學人的訓練方式。「順著自己的心跳去跑，不好嗎？」沒有基礎就乖乖打基礎運動本意是身體健康跑一天休三天中醫當廚房走這叫運動？像蓋房子一樣，地基打深不代表建築物非常穩固。建築過程中若是一個環節出錯了，基本上就沒救了，只是亡羊補牢。偷工減料，還要宣傳自己使用多好到建材，炒高建築成本，但其實只是一棟披著華麗外觀但內部結構亂七八糟的房子。只是路跑沒有那麼複雜，能力不足就降速訓練就好。路跑本來就是自我實現的一環這在80年前馬斯洛就告訴人類，你有身體及心靈上的需求。「這一切都沒有問題，只是觀感不好」強的跑者是孤獨的但更強的跑者，他是謙遜的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.55.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1604459328.A.416.html ※ 編輯: bluish2221 (101.10.55.170 臺灣), 11/04/2020 11:10:00 ※ 編輯: bluish2221 (101.10.55.170 臺灣), 11/04/2020 11:12:45

推

HwaSIn

11/04 11:12, 5年前 , 1^F

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HwaSIn

11/04 11:15, 5年前 , 2^F

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HwaSIn

11/04 11:15, 5年前 , 3^F

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