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討論串[問題] 請問Fartlek與LSD各種疑問
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Re: [問題] 請問Fartlek與LSD各種疑問
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2015/02/11 00:55), 編輯資訊
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把Fartlek看成是變速跑就好了~. 只是看你變速跑要變到多極端罷了~. 越極端運動強度越強, 但就要看你身體是否能負荷~. 基本上兩者都是有氧運動啦~(無氧你也沒辦法撐那麼久). 建議是把LSD當打底的訓練法~. 透過LSD建全你的肌肉與循環系統~. 再輔以不是太超過的變速跑來刺激身體進化~.
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[問題] 請問Fartlek與LSD各種疑問
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者szachary1020 (墨)時間11年前 (2015/02/10 18:04), 編輯資訊
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大家好. 小弟近兩年內接觸慢跑. 但是對於特別的訓練. 仍然缺乏概念. 有請各位指教！. 請問. Fartlek健身跑. 主要就是「訓練馬拉松」. 而且要跑到爆心臟嗎？. LSD長距離慢慢跑. 主要是「有氧運動」. 為持一定心律慢慢跑即可？. 請問有辦法兩者兼顧嗎？. 還是說二者就是互補性質？. 個
(還有19個字)
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