[問題] 請問Fartlek與LSD各種疑問
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者szachary1020 (墨)時間11年前 (2015/02/10 18:04)推噓5(5推 0噓 2→)留言7則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
大家好
小弟近兩年內接觸慢跑
但是對於特別的訓練
仍然缺乏概念
有請各位指教！
請問
Fartlek健身跑
主要就是「訓練馬拉松」
而且要跑到爆心臟嗎？
LSD長距離慢慢跑
主要是「有氧運動」
為持一定心律慢慢跑即可？
請問有辦法兩者兼顧嗎？
還是說二者就是互補性質？
個人需求是能練到馬拉松
也能有有氧運動的燃脂效率
太貪心是不是不好XD
有請各位大大回答了
感恩！
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1423562654.A.892.html
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