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討論串[問題] 跑完脚都會痠...
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Re: [問題] 跑完脚都會痠...
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者lumia620 (現在是魯米亞830)時間11年前 (2015/02/13 22:04), 編輯資訊
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各位路跑版的健腿美腿大大晚安. 過氣的魯米亞向大家問好. 今天去買了一台登山車馬上騎了25K. 頓時覺得心情愉快阿~~. 這是渣打馬休息以來的第一次恢復運動. 感覺真是不錯啊~~. 以後可能會考慮雙棲啊!!!. 這個距離非常好. 對於業餘跑者來說. 每天或每次都跑長距離並非好事. 2~3天練一次也還
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[問題] 跑完脚都會痠...
推噓28(28推 0噓 19→)留言47則，0人參與, 最新作者sean3378時間11年前 (2015/02/13 16:43), 11年前編輯資訊
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小弟最近想跑半馬. 但是每次一跑5k還是7k. 跑完之後小腿跟大腿都很痠.... 以致於2天還3天才能練一次. 進度有些緩慢. 現在也只能1小時半跑個10k左右而已. 眼看半馬時程即將到來. 心裡有點慌. (女友跑的比我還好=-=). 該怎麼克服跑完肌肉痠痛的問題呢. (都有熱身 拉筋). 另外緊身
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