看板 [ Road_Running ]
討論串[問題]新手初半馬訓練方式請益
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Re: [問題]新手初半馬訓練方式請益
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者pzubfwss時間11年前 (2015/03/16 03:47), 編輯資訊
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這裡同micco 年齡不是藉口. 在下已過34未滿35 上月全馬pb323. 看那前輩張叔叔今年還要比賽 http://tinyurl.com/kam7vyr. 訓練第一步就是不要連續跑五天還天天跑一樣的!!!. 個人覺得天天跑的人只有兩種: 一種是太強跑不累 一種是太輕鬆跑不累. 胸腹背加一加才3
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Re: [問題]新手初半馬訓練方式請益
推噓16(16推 0噓 29→)留言45則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2015/03/15 21:25), 編輯資訊
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35很年輕,愛找藉口的話, 勸你早點離開長跑. 晨跑內臟還沒醒, 輕鬆跑就好了~. 不過距離可以再長一點~. 經過n天之後,會變快的~. 一般一開始肌肉大約要長半年. 但健康的身體才是根本~. 健康的身體還和吃與休息有關. 你把重訓的時間改成跑步就會變快了~. 上半身肌群多只是多背重量也跑的力量也不
(還有236個字)
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