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討論串[問題] 膝蓋治療經驗
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#2
Re: [問題] 膝蓋治療經驗
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者fs19870318 (凡仔)時間11年前 (2015/04/23 22:38), 編輯資訊
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感覺最近好多中itbs的文，. 小弟因為之前也中過，. 簡單敘述一下好的經過，. 個人是完全沒看醫生和吃藥，. 而且剛痛時其實應該就要馬上警覺不尋常，. 當時我只想著必須找出痛因，. 所以這時停跑是很重要的，. 而且必須完全停跑，. 不然以我當時還去跑開運大甲媽真的一過5k馬上痛到只能走回終點，.
(還有220個字)
#1
[問題] 膝蓋治療經驗
推噓22(22推 0噓 49→)留言71則，0人參與, 最新作者kimclark (金.克拉克)時間11年前 (2015/04/19 21:10), 11年前編輯資訊
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別：女. 身高：170. 體重：59. 每週跑步天數：3. 每次跑步距離or時間：30分. 跑步地點/地面：跑步機 操場. 距離用餐時間？3小時. 是否有做暖身？有. 暖身時間、方式？拉筋. 是否有做收操？有. 收操時間、方式？滾桶 拉筋. 疼痛部位？右腳膝蓋外側. 請形容一下您的疼痛？膝蓋彎曲跟下
(還有673個字)
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