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討論串[問題] 初馬訓練請益
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#3
Re: [問題] 初馬訓練請益
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者trousersnake (我的靈魂是誰)時間11年前 (2015/05/01 03:22), 11年前編輯資訊
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建議臨行前再check一次氣溫. 如果10-15度 理論上可以隔好幾個水站才喝一次水. 例如起跑後 第三個水站才伸手撈水杯邊喝邊跑這樣. 在不餓不渴的情況下. 每個水站都進去喝水的話 有可能會跑不動,嘔吐感或出現腸胃不適的症狀. 你參加的賽事有列出幾k特定的水站才有食物對吧?. 一般會在20k後才有
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#2
Re: [問題] 初馬訓練請益
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者aouon (Kuun)時間11年前 (2015/05/01 00:53), 編輯資訊
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帶五個power gel或是義美小羊羹之類的東西，分別在8K, 16K, 24K, 30K, 36K吞下。水站可以每站喝杯水或運動飲料。. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.100.126. ※ 文章網址:
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[問題] 初馬訓練請益
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者waterelve74 (Waterelve)時間11年前 (2015/04/30 23:52), 編輯資訊
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各位板上跑友大家好. 我即將在七月挑戰我的初馬. (在南半球所以當時會是10～15度左右). 我是女生，目前跑齡兩年半. 累積跑量是1400k左右. 從覺得5k10k很辛苦到現在跑過8場半馬. 目前最好的成績是上星期的2hr11分. 其中有跑過一次日月潭29k. 一次合歡山越野28k. (上坡走路其
(還有300個字)
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