看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 如何更上一層樓?
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Re: [問題] 如何更上一層樓?
推噓7(7推 0噓 21→)留言28則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2015/05/21 20:23), 11年前編輯資訊
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10K半馬全馬的成績是在同一個水位上~. 硬要挑, 也就是距離越長, 時間偏長一點點, 全馬不過多了3分鐘~. 喘不過氣也許是呼吸肌的問題, 不過妳跑這麼久了應該不是這題~. 所以就是肝臟和紅血球的問題~. 一個是要作息正常, 一個是要健康飲食(多吃真正的食物). 練跑還是以慢跑為主. 有強度的跑要
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[問題] 如何更上一層樓?
推噓24(24推 0噓 23→)留言47則，0人參與, 最新作者chingchao (Toi toi toi)時間11年前 (2015/05/21 15:54), 11年前編輯資訊
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性別：女. 身高：162. 體重：51. 體脂: 17.x%. 標題下的有點爛，不過這就是我最近的無奈感. 從操場十圈跑到全馬也有十年了(嗨~阿姨!). 這中間練習量依生活型態改變，. 但不管練多練少，從來沒有歸零過，. 簡單說，跑步一直是我生活重要的一部分。. 跟別人比太遠，跟自己比就好了!. 但
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