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討論串[問題] 要怎麼練跑才會持久? 我是說跑步~~!!!
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Re: [問題] 要怎麼練跑才會持久? 我是說跑步~~!!!
推噓12(12推 0噓 15→)留言27則，0人參與, 最新作者cooldo (林小豆)時間11年前 (2015/05/28 11:43), 11年前編輯資訊
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時間會證明一切. 先讓自己可以從30分鐘一直增加到60分鐘 剛開始不要想太多!!. 增加幅度就依照自己需求. 建議第一個月固定跑個40分鐘 第二個月固定跑50分鐘之類的. 千萬不要玩每次跑都要增加5分鐘 如果這樣下去壓力會很大. 至少維持長時間的跑步習慣 不習慣在來調整吧 畢竟不是專業跑者. 來回法
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[問題] 要怎麼練跑才會持久? 我是說跑步~~!!!
推噓22(22推 0噓 27→)留言49則，0人參與, 最新作者cyh2210 (cyh2210)時間11年前 (2015/05/27 23:14), 編輯資訊
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想請問有甚麼方法可以讓跑步的距離變長,時間更久呢?. 中間完全不能停下來,基本10公里...... 這樣的目標有甚麼練習的方法可以達到呢 ?. 每次都沒辦法到10公里,頂多就7-8公里,. 不知道是心理因素還是生理因素,也有想過要慢慢跑,但是就會變成忽快忽慢,. 呼吸節奏也亂掉,(應該說原本就沒甚麼
(還有250個字)
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