討論串[問題] 跑步新手，請各位前輩指教
共 5 篇文章
內容預覽:
首先板友你的減肥前後照實在太勵志了，給你滿滿的 respect!!!. 一些心得分享給你，首先是上一篇的部份. 底下很多推文有言，首先是數據部份nike比較快樂 LOL. 你跑操場的話應該只需要看時間算圈數，10公里55分鐘其實已經蠻快了！. 我個人是覺得如果10公里可以55分內，3公里應該可以14
(還有1560個字)
內容預覽:
我自己算是先跑步後來才轉重訓的，但是後來疫情三級警戒健身房關閉後到現在都還沒. 回去重訓。分享一下自己的心得。. 在跑步的時候，我的月跑量大概都在300公里上下。所以我會覺得速度有時候是距離. 累積夠了，速度自然會慢慢加上來。跑姿的部分一直都有各方說法，我個人是不太去在. 意跑姿，就自然舒服為主。而
(還有774個字)
內容預覽:
各位跑者前輩好. 上一篇仔細看過了，我是真的完全都是自己跑的菜鳥. 頂多偶爾跟父親的出馬社朋友去跑個山路什麼的. 不過老人家都是...跑身體健康的，大多都是軟爛跑(最近學到的路跑名詞??). 所以基本還是自己看影片跟上網問網友. 現在我開始注意跑姿了. 照著大家建議跟網路影片，有感覺較輕鬆了，然後果
(還有770個字)
內容預覽:
看到你的發文就想到兩年前的我. 以下用到的名詞你都可以在網路搜尋的到. 有需要可以去搜尋來練習. 跑者先求穩 再求快. 有句話是這麼說的『慢慢跑 才會快』. 看你的數據（暫時先不論NRC的快樂數據）. 你的步頻偏低，若里程數為真，應該有跨大步. 在此撇開天生神力的身體素質，跨大步對膝蓋會有隱性的損傷
(還有794個字)
內容預覽:
各位跑步的前輩好. 小弟三個月前開始練跑. 這是十公里目前的成績. https://i.imgur.com/Wq2TzvU.jpg. 三公里目前14分~16分左右(暫時找不到數據，待會去跑一個再補貼). inbody數據. https://i.imgur.com/nXCUeQl.jpg. 目前有氧跟
(還有868個字)