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討論串[問題] 如何兼顧重量訓練和中長跑訓練
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Re: [問題] 如何兼顧重量訓練和中長跑訓練
推噓9(9推 0噓 34→)留言43則，0人參與, 最新作者IMPcsc (小愛愛)時間10年前 (2015/07/01 15:25), 10年前編輯資訊
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因為敝人之前3~4月有間隔一天練1200跑走,但覺的成績一直在及格邊緣，好像沒啥進. 步...所以我一直想參考最專業、最科學、最有效率的中長跑訓練法.... 可是有些專家意見不一樣, 而且好像都講的很有道理耶.... ///. 說法1：. <丹尼爾博士跑步方程式>的建立體能基礎的訓練周期1,建議：.
(還有1635個字)
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[問題] 如何兼顧重量訓練和中長跑訓練
推噓12(12推 0噓 19→)留言31則，0人參與, 最新作者IMPcsc (小愛愛)時間10年前 (2015/06/22 21:25), 10年前編輯資訊
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因10月我有可能要考國考體測1200公尺跑5分50秒內. 目前最好成績是5分48秒, 實在很擔心. Q1請問有大大看過,兼顧重量訓練和中長跑訓練，重量. 訓練能有效曾進中長跑成績，排課表寫的清清楚楚.... 的專業參考書目呢?. (中長跑，500~3000m，最好是教練、選手、體育老師...寫的.
(還有703個字)
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