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討論串[問題] 菜鳥的問題 6分速後的下一步?
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Re: [問題] 菜鳥的問題 6分速後的下一步?
推噓17(17推 0噓 20→)留言37則，0人參與, 最新作者BUKU (不哭可魯)時間10年前 (2015/09/02 10:55), 10年前編輯資訊
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說實在吼. 不知道你是男的女的. 要是你是女的 我覺得你超強~. 總覺得你有點PO錯版. 你的目標就是減肥和關門前跑完全馬~. 不過. 我想減肥才是最主要的吧?. 60分鐘跑完10公里. 基本上這是不算慢的速度. 跑步機大概就是10.5. 我這裡小健身房也沒啥人能夠有這種速度維持1小時~. (應該是
(還有1293個字)
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[問題] 菜鳥的問題 6分速後的下一步?
推噓23(23推 0噓 50→)留言73則，0人參與, 最新作者lazyme (懶洋洋)時間10年前 (2015/09/01 01:01), 編輯資訊
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目前已經達到一小時10k的標準，跑完覺得有點累但還不到軟腿的程度. 心跳應該是150-160. (用跑步機量的，可能不是很準，自己是覺得不能唱歌但可以講話). 目前練習的下一個目標有點迷惘. 自己的終極目標是減肥跟全馬完賽 (重訓平常有在做). 下一個短程目標不知道是要提高速度 (12k/hr)還是
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