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討論串[討論] ITBS的恢復
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Re: [討論] ITBS的恢復
推噓8(8推 0噓 19→)留言27則，0人參與, 最新作者shoga (歡迎 來自星星的Elohim)時間10年前 (2015/09/06 11:54), 編輯資訊
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我來分享我的方法. 這個方法目前跟我同學講過，他照做後也在一個月內好了. 先說我曾經用過但沒效的東西. 就是髕骨帶，這個東西我買過單一的、連大腿的，都沒用. 里程一到就會開始痛，我的狀況是6KM左右. ==. 進入正題. 首先，請馬上去看復健科，醫生會給你消炎止痛的藥. 這個請你 一 定 要 吃，我
(還有230個字)
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[討論] ITBS的恢復
推噓10(10推 0噓 21→)留言31則，0人參與, 最新作者rossorosso (PTT)時間10年前 (2015/09/05 16:32), 編輯資訊
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人在海外工作有固定跑步的習慣. 大約在半年前右膝外側發生劇烈尖銳痛感. 查了網路之後覺得自己是中了ITBS. 用了滾輪按摩也買了髕骨加壓帶在使用後就完全沒事了. 2個星期前因為放假所以跑步習慣停了兩個星期. 昨天前天跑步疼痛感又回來了. 請問是不是沒運動所以骼脛束又緊回去了呢？. --. ※ 發信站
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