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討論串[問題] 16週夠準備一場全馬嗎？
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#1
[問題] 16週夠準備一場全馬嗎？
推噓38(38推 0噓 51→)留言89則，0人參與, 最新作者DaVinci (達文西)時間2年前 (2022/09/02 12:50), 編輯資訊
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其實就是我一股莫名的衝動想完成一場全馬. 所以我就報名了12月的台北馬. 我連半馬都沒跑過. 平常跑步也是斷斷續續的跑而已. 大多都是5-6KM. 最多也就是10KM 要跑1小時. 後來我爬了一些文. 發現全馬似乎不是給我這種菜雞玩的 囧. 昨天我看到一個漢森只求完賽的課表. 昨天第一天執行跑7km
(還有92個字)
#2
Re: [問題] 16週夠準備一場全馬嗎？
推噓17(17推 0噓 4→)留言21則，0人參與, 2年前最新作者DaVinci (達文西)時間2年前 (2022/12/18 20:08), 編輯資訊
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回一下自己的文. 最後5:10:25完賽. 前大概23公里還能全程維持跑姿. 23～30公里已經是跑走跑走了. 過30公里後轉職全程步兵 囧. 直到進入體育場 也不知道哪來的力氣. 還能最後的衝刺衝線XDD. 真的練習不夠. 10月跑量200公里. 11月剩下120公里. 12月扣除今天只跑了5公里
(還有59個字)
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