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討論串[問題] 演變到下背痛
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Re: [問題] 演變到下背痛
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者drydry (我是獨生你怎樣)時間10年前 (2015/12/12 18:11), 編輯資訊
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感謝熱心跑友提點. 我長期以來月跑大概80-100. 每次至少10. 並沒有為比賽特別訓練. 倒是花了同等時間做ntc 瑜珈之類的活動. 純粹是喜歡運動的舒暢感. 之前跑過半馬. 但也是一年一次而已. 沒有特別進行lsd的經驗. 11月起開始準備名古屋. 可能是緊張吧. 所以前半個月就跑了60. 包
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[問題] 演變到下背痛
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者drydry (我是獨生你怎樣)時間10年前 (2015/12/12 16:04), 編輯資訊
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可能是為了準備初馬過度練習. 加上長期以來跑步沒好好放鬆 姿勢不良等等. 從膝蓋疼痛 大腿肌腱炎 梨狀肌疼痛 到現在急性下背痛在家躺了三天. 預料要休息好一陣子. 不僅報名的賽事恐無法參加. 長久以來建立起的運動習慣也可能得砍掉重練. 想請教有下背痛經驗的板友. 是如何恢復 再開始跑步的. 這之中要
(還有109個字)
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