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討論串[討論] 半馬215菜單
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Re: [討論] 半馬215菜單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間10年前 (2015/12/29 22:16), 編輯資訊
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主要的問題還是身體不好~. 先去檢查身體有沒有病~. 從健康飲食和規律作息開始~. 跑量其實還好~但熱身跑就不要計算了~. 有時候去山上走走也會有幫助的~. 身體沒弄好前就不要想跑不快的事了..... 在跑快之前就不要想配速的事了~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 3
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[討論] 半馬215菜單
推噓11(11推 0噓 22→)留言33則，0人參與, 最新作者runaway580 (讓個位)時間10年前 (2015/12/20 22:12), 編輯資訊
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各位先進 大家好. 小弟跑齡一年半. 自認算體弱多病 體重偏瘦(178/60,體脂肪16~18%). 上月才跑完初馬 只能用慘烈形容(6:07). 希望可以好好在速度上可以磨練. 上禮拜練習 各破了5K和10K的pb (24:31和53:26). 對我而言也是很不可思議的數字. 平常5K練28~29
(還有421個字)
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