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討論串[問題] 金門馬初馬賽前準備
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[問題] 金門馬初馬賽前準備
推噓15(15推 0噓 28→)留言43則，0人參與, 1年前最新作者jwup5 (jwup5)時間1年前 (2023/02/06 01:33), 編輯資訊
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小弟第一次用ptt發文. 因為金門馬快到了. 剛好選擇金門馬做為初馬. 距離只剩不到一個禮拜. 有大大跑過金門馬可以給一些建議嗎？. 我去年1-8月平均月跑量只有40幾. 9月開始拾回跑步的熱情. 9月:161公里. 10月-12月月均235公里. 1月跑了360公里. 最遠只在7天前跑過30公里（
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Re: [問題] 金門馬初馬賽前準備
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者jwup5 (jwup5)時間1年前 (2023/02/15 05:37), 編輯資訊
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跑完初馬金門馬. 來分享一下心得XD. 大會成績：3:49:34. garmin:3:48:14. 在跑初馬前兩天的晚餐. 吃到過油的牛肉炸醬麵. 在初馬前拉了超過十次肚子，跑去藥局買了止瀉藥吞了好幾顆才順利上場. 不知是否因為這個原因，所以在下金門大橋後沒多久就感覺左腳小腿肌肉快抽筋. 第一次體驗
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