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討論串[問題] 練跑加速跟呼吸節奏-交大環校
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Re: [問題] 練跑加速跟呼吸節奏-交大環校
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Miwaitte (Miwaitte)時間10年前 (2016/03/19 16:18), 編輯資訊
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回標題，想提升速度最快速有效的方式就是跑間歇，板上搜尋間歇也有很多練法供你參考，切記循序漸進，找到最適合自己進步的路徑，也可以去請教你們學校田徑隊的中長跑隊員. 1.不需要，呼吸不用刻意採哪種方式，跑起來放鬆後自然的呼吸方式就是最適合你的. 2.上坡技巧就是步幅小用高步頻帶上去，因為你步幅大在肌力不
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[問題] 練跑加速跟呼吸節奏-交大環校
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者bobbyac01 (Chien)時間10年前 (2016/03/19 15:24), 10年前編輯資訊
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性別:男. 身高:175. 體重:75(不確定,有練跑之後沒去量過). 每周跑步天數:3-4. 各位版上的先進大家好,. 小弟我從新年過後開始晚上夜跑的習慣,. 跑步的頻率大概都是隔天跑(中間那天做做操這樣). 我是繞著交大環校跑的,有大斜坡上去那一邊. 我現在練跑遇到瓶頸,. 想請問我要怎麼樣才能
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