Re: [問題] 練跑加速跟呼吸節奏-交大環校
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Miwaitte (Miwaitte)時間10年前 (2016/03/19 16:18)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
回標題，想提升速度最快速有效的方式就是跑間歇，板上搜尋間歇也有很多練法供你參考
，切記循序漸進，找到最適合自己進步的路徑，也可以去請教你們學校田徑隊的中長跑隊員
1.不需要，呼吸不用刻意採哪種方式，跑起來放鬆後自然的呼吸方式就是最適合你的
2.上坡技巧就是步幅小用高步頻帶上去，因為你步幅大在肌力不足的情況下很容易跑不下去
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