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討論串[討論] 請問大家在跑馬時如何控制喝水量
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Re: [討論] 請問大家在跑馬時如何控制喝水量
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者trousersnake (我的靈魂是誰)時間9年前 (2016/06/03 04:10), 編輯資訊
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本魯也有同樣的疑問, 上週末和一群不熟又高深莫測的跑友跨夜跑河濱環台北. 因為不習慣水袋晃動的不適感 所以選擇背著背包裡頭塞著礦泉水. 每5~10k 左右大口喝一次水, 天龍國的夏夜相當悶熱,比臨近赤道的印尼還熱. 約莫過了20k左右之後, 本魯雖然仍5k之後才喝一次水, 但排尿的次數. 變得越來越
(還有67個字)
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[討論] 請問大家在跑馬時如何控制喝水量
推噓9(9推 0噓 23→)留言32則，0人參與, 最新作者chinte (chinte)時間9年前 (2016/06/01 10:54), 編輯資訊
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大叔我已經跑過十幾個歡樂全馬. 沒參加社團或是團體練習跑步. 但是對於喝水量始終覺得很難拿捏. 平常自己練習. 跑個10k都沒喝水. 但是夏天跑馬卻是像灌蟋蟀. 有時候離開水站. 才發覺肚子都是水. （可以感受到肚子裡面的水搖晃）. 少喝又解不了身體的渴. 請問. 大家是如何控制水量解渴. 謝謝.
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