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討論串[問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?
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[問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?
推噓40(40推 0噓 104→)留言144則，0人參與, 1年前最新作者Arvin751810 (西方)時間1年前 (2023/11/07 15:03), 1年前編輯資訊
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大家好，本魯是體脂30%的瘦子肥宅，今年5月間突然高血壓，. 經過飲食習慣改成少油、少鹽、不喝糖飲料和輕微的HOME GYM. 後，血壓已經降到120~130/80~90，但是舒張壓還沒辦法<80。. 10月底晚開始去健身房，不上健身房的晚上練習慢跑有氧運. 動。由於從小就沒跑步習慣，免役坐辦公室又
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#2
Re: [問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?
推噓26(26推 0噓 12→)留言38則，0人參與, 1年前最新作者MuMuH (MuMuH)時間1年前 (2023/11/08 21:40), 1年前編輯資訊
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我們曾經陷入類似情境。另外我也曾經好奇一週到底要運動多少才算是「身體健康」. ？也曾好奇在空污的環境下，多久以及怎樣的運動強度會有風險？所以有收集了一下. 資料可以快速回應一下「3000公尺慢跑是哪種費力的運動」。. 要想知道哪種運動的費力程度其實有一個統一的指標依據。. Metabolic Equ
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Re: [問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?
推噓16(16推 0噓 55→)留言71則，0人參與, 1年前最新作者ap88994433 (嘿嘿)時間1年前 (2023/11/08 23:35), 編輯資訊
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原文恕刪. 小弟不才 3000有9分多. 根據您說的狀況. 可以合理推斷您的跑姿和肌肉使用方式從根本上出現了一些問題. 我在練習前後的做操、拉筋時. 常常會觀察一下場上的民眾的各種跑姿. 可以說是神奇跑步姿勢大賞。. 有跳著跑的. 有坐著跑的. 有腳掌極度外翻的. 當然也就有腳掌內轉的. 有外八蟹老
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