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討論串[問題] 漢森課表搭配亞索800請益
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#1
[問題] 漢森課表搭配亞索800請益
推噓3(3推 0噓 19→)留言22則，0人參與, 1年前最新作者cygnustw (老皮)時間1年前 (2023/11/28 09:00), 1年前編輯資訊
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各位前輩大大們好. 小弟我近兩個月剛從單車轉來慢跑. 目前是依照漢森半馬課表進行著，目前來到第13周. 但今天突然有一個異想天開的想法，想把周二強化跑和周四節奏跑. 改成亞索800 這種計畫可行嗎XD!?預計想改成這個樣子. 周一 輕鬆跑、周二 亞索800、週三休、週四輕鬆跑、周五 亞索800、週六
(還有121個字)
#2
Re: [問題] 漢森課表搭配亞索800請益已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者MuMuH (MuMuH)時間1年前 (2023/11/29 19:29), 編輯資訊
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我的確有提到我修改了漢森課表來符合自己的需求，但沒有組織性的說明清楚，因此特. 別提一下：. 我一共做了三個修改：. 1. 我的狀況是我不喜歡tempo，畢竟我的人生本來就沒有什麼tempo可言，更何況跑步. 你要我「Yo! 給我一點tempo」抱歉我辦不到 XD。因此我將tempo換成Daniel
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#3
Re: [問題] 漢森課表搭配亞索800請益
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 1年前最新作者MuMuH (MuMuH)時間1年前 (2023/11/30 09:26), 1年前編輯資訊
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早上才發現我犯蠢誤刪自己發的文，我重發並且補上一些數據。. 我的確有提到我修改了漢森課表來符合自己的需求，但沒有組織性的說明清楚，因此. 特別提一下：. 我一共做了三個修改：. 1.我的狀況是我不喜歡tempo，我比較偏愛落於>=LT2的強度或是<LT1的輕鬆跑。因此. 我將tempo換成Danie
(還有1591個字)
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