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討論串[問題] 請幫忙看一下訓練課表有何問題
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[問題] 請幫忙看一下訓練課表有何問題
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 2月前最新作者chean1020 (天龍大安吳彥祖)時間2月前 (2024/03/16 00:11), 2月前編輯資訊
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餓死抬頭，最近兩周訓練狀態一直嚴重不佳，想請有經驗版友們幫忙看一下訓練課表. 哪裡有問題。. PS1.今年1/9我才開始使用Gramin 265手錶紀錄，這之前都是用紅米2手錶，紅米2似乎. 在天氣冷時的心率紀錄異常，里程也有點稍微多一些(可參考下面12月台北馬紀錄差距). 所以要看較準確心率評估的
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#2
Re: [問題] 請幫忙看一下訓練課表有何問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 3周前最新作者chean1020 (天龍大安吳彥祖)時間3周前 (2024/04/24 00:33), 編輯資訊
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回一下自己的解決狀況. https://i.imgur.com/hFhF9je.jpg. 藍線以下開始改課表，因為一開始就懷疑是輕重交替. 執行不夠徹底，所以第一周我直接就把週三與週六的. 輕鬆跑改為壓心率更低的恢復跑作為最輕度訓練，然. 後再直接把週日輕鬆跑加長作為中度強度訓練。. 因為注意到天氣
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