討論串帶著ITBS跑全馬？
共 6 篇文章
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昨天順利的跑完芝加哥馬了. 也有達到預設的目標 以3:57:23完賽. 一路上都算順利 沒有明顯的撞牆或抽筋. 真的要感謝板友不論是回文、推文，或是站內信的建議和鼓勵. 我的復健方法其實也是最常見的. 停跑＋滾狼牙棒＋重訓器材加強腿部肌肉＋靠牆深蹲(參考以下連結). http://news.ltn.
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越野女王Ruth的這篇給你參考，我節錄其中幾段話. http://my.garmin.com.tw/blog/archives/11275. "再者，在如此艱險的地形下跑這麼遠的距離並無好處，對吧？我移動了將近 15 個小時，超過三分之一的時間身處黑夜、其中一部分在嘔吐，還有幾小時的時間不斷吞能量包
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再次謝謝眾多板友回文、推文、站內信的建議與經驗分享. 這些資訊對我做決定 幫助很大. 我想不只是我. 眾跑友應該也有許多人除了跑身體健康外 也把路跑視為是一種挑戰. 才會不斷地向PB挑戰 或面臨賽中嚴重抽筋、中暑...等等不適 仍堅持完賽. 也許這麼比較顯得自不量力. 但正如大家熟悉的NBA. 你可
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我也是過來人~我的狀況跟Z大差不多~唯一不一樣的是我只全休一個月就回到場上了. 因為去年報了好幾場半馬~幾乎是一星期一場想以賽代訓. 結果第一場宜蘭半馬就發作了~看了醫生也只是開消炎藥跟做電療. 一星期後的半馬想說能跑多少算多少~結果5K就發作~. 硬撐到16K腳已經無法作彎曲動作~只能走回終點~.
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看這篇文章真的是心有戚戚焉. 我在2015的時候也是帶著右腳的ITBS去大阪馬. 給大大一些個人的經驗. 當時也是跟大大一樣想法. 一趟報名費加機票這麼多錢不去實在很浪費. 就去了. 真的開跑的時候. 前20k都還順順的. 過20k之後症狀就來了. 整個右腳爆炸連走路都在抽痛. 後來20k就跑500
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