看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 喘不過氣
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Re: [問題] 喘不過氣
推噓27(27推 0噓 29→)留言56則，0人參與, 8年前最新作者PANG920 (冗冗der)時間8年前 (2017/10/19 19:43), 8年前編輯資訊
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今天 去跑了 自己不會喘的節奏. 跑了45分5K. 可是 左右腳的食指會痛. 推蹬太過用力且留在地上較久的時間嗎?. 還是跑鞋不適合??. 還是我足球球齡過久的關係??. 之前 有跑比較多的時候 也都是痛那邊. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.64.185
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[問題] 喘不過氣
推噓19(19推 0噓 29→)留言48則，0人參與, 8年前最新作者PANG920 (冗冗der)時間8年前 (2017/10/16 21:08), 8年前編輯資訊
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目前 有看版上 如果是超新手. 版上各位前輩是說慢慢跑 用E跑. 不管跑多慢都沒差. 先調姿勢 還有累積里程. 之後速度會上來. 我今天 去跑 1.6K. 前兩圈 有點喘了 花了 5分. 後兩圈 真的是撐不住 1.6K跑10Min. 有什麼方法可以練心肺. 我這階段 適合練間歇嗎?. --. ※ 發
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