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討論串[問題] 關於能量膠與腸胃適應性
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#2
Re: [問題] 關於能量膠與腸胃適應性
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yur時間22小時前 (2026/01/01 13:08), 編輯資訊
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今天我去跑長堤曙光全馬. 分享我的補給. 停好車吃咖啡因錠，廣告說8小時的那個. 開賽前半小時吃一包aminoVITAL能量凍. 起跑前喝一小口水，用軟水壺加電解質粉. 補給就設定3公里吃一次. 喝水也是3公里喝一口. 3k 鹽糖 6k黃金甲銀膠 9k鹽糖 12k銀膠. 15k鹽糖 18k黃金甲紅膠
(還有147個字)
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[問題] 關於能量膠與腸胃適應性
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 1天前最新作者HatsuneMiku (初音咪苦)時間2天前 (2025/12/30 20:12), 編輯資訊
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之前試了GA的銀膠、紅膠. 口感還不錯而且腸胃友善。. 不過紅膠一次量太多體感有點很容易爆升血糖然後降血糖然後很快餓？. 銀膠則感覺不錯，. 但要另外補充電解質，. 不然長距離如全馬後段、超馬50公里後會抽筋。. 有看到他們推有電解質的金膠，. 請問一下有沒有人試過口味、效能能分享一下？. 感謝解惑
(還有26個字)
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