PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 關於能量膠與腸胃適應性

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (初音咪苦)時間2天前 (2025/12/30 20:12), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 8人參與, 1天前最新討論串1/2 (看更多)
之前試了GA的銀膠、紅膠 口感還不錯而且腸胃友善。 不過紅膠一次量太多體感有點很容易爆升血糖然後降血糖然後很快餓？ 銀膠則感覺不錯， 但要另外補充電解質， 不然長距離如全馬後段、超馬50公里後會抽筋。 有看到他們推有電解質的金膠， 請問一下有沒有人試過口味、效能能分享一下？ 感謝解惑～ — 目前能量膠的天花板體感還是M牌… 不過這價格也是天花板，不知還有哪些腸胃友善的膠能推薦一下，感謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.109.16 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1767096774.A.194.html
推
12/30 22:15, 2天前 , 1F
最近也吃了紅膠 入喉稍齁...銀膠還行....紅膠容量比較
12/30 22:15, 1F
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12/30 22:15, 2天前 , 2F
大跟sis差不多 不喜那麼大包的 可能賽前先吃
12/30 22:15, 2F
推
12/30 22:17, 2天前 , 3F
金膠口味就鳳梨酥感
12/30 22:17, 3F
推
12/30 23:52, 2天前 , 4F
全馬比賽，銀膠紅膠金膠怎麼搭配呢？
12/30 23:52, 4F
推
12/31 10:03, 1天前 , 5F
金膠比較鹹 但吃起來很順 能效部分個人經驗不足 沒法比
12/31 10:03, 5F
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12/31 10:03, 1天前 , 6F
較
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12/31 10:06, 1天前 , 7F
感謝回覆 看來還是買幾條金膠長距離實驗看看好了 另
12/31 10:06, 7F
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12/31 10:06, 1天前 , 8F
外上面那位問紅膠的板友 目前體感是紅膠一次要吃太
12/31 10:06, 8F
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12/31 10:06, 1天前 , 9F
多碳水進去 中後段腸胃瞬間消化不完會不太舒服。銀
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12/31 10:06, 1天前 , 10F
膠是感覺比較平衡的，但要另外補電解質。
12/31 10:06, 10F
推
12/31 17:25, 1天前 , 11F
最近吃新出的碳水炸彈個人覺得不錯 口感也很棒不用配水
12/31 17:25, 11F
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12/31 17:25, 1天前 , 12F
吃不至於到太濃稠有噁心感 蜂蜜檸檬口味很好吃
12/31 17:25, 12F
推
12/31 17:46, 1天前 , 13F
金膠好吃，不會太酸、也不會太甜
12/31 17:46, 13F
推
12/31 20:42, 1天前 , 14F
我台北馬是紅膠吃了6條，其他銀跟金還沒試過
12/31 20:42, 14F
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