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討論串[問題] 練跑/半馬 鞋子的選擇
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Re: [問題] 練跑/半馬 鞋子的選擇
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 1小時前最新作者Bionut (生物堅果)時間3小時前 (2026/03/13 23:26), 編輯資訊
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借題問. 小弟180/63. PB 台北馬半馬 93:40. 目前一周跑五次 兩次輕鬆跑(8~10k) 一次長跑(20k) 一次閾值 (@4:15 8k). 一次漸進跑. 目標半馬配速4:15. 目前有兩雙常用的鞋，KD900.X2 跟 Magic speed4. (輕鬆跑跟長跑已經固定用GT200
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[問題] 練跑/半馬 鞋子的選擇
推噓15(15推 0噓 16→)留言31則，0人參與, 2小時前最新作者lcyse (boss)時間1天前 (2026/03/12 23:43), 編輯資訊
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目前身高184體重78-80左右. 從2021年台北馬初半馬到現在. 跑了很多場半馬. 平時下班也會去跑步. 目前跑步的頻率：. 一個禮拜跑3次操場，每次約6公里，. 均速大概是5:30～5:40左右. 有時其中一次會在河堤練跑約12-15公里. 說來慚愧. 跑了這麼久才在上禮拜的國道半馬破2. 跑
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