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討論串[討論] 長久練跑下"脛骨疼痛"
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[討論] 長久練跑下"脛骨疼痛"
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ritayiyin (..)時間17年前 (2007/11/24 22:45), 編輯資訊
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板友們好. 爬過文. 先前有板友們討論到"脛骨疼痛". 因為我本身這一兩個禮拜. 有類似的情形. 現在想請問的是. 需要休息到疼痛結束嗎?. 還是護套套上仍可運動呢?. 我想可能自己最近一兩個禮拜加強跑步拉長距離. 後來才發現. 我兩個禮拜來完全沒有休息. 持續運動. 不知道是否這樣引起疼痛呢?.
#2
Re: [討論] 長久練跑下"脛骨疼痛"
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者klavier0316 (肥油貓)時間17年前 (2007/11/24 23:25), 編輯資訊
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你這樣練太累了.... 有一個觀念必需要建立起來的那就是：「體能是在休息過後才進步的」. 如果一直不肯休息，體能會下降，最後的結果是生病、受傷、過度訓練.... 休息幾天吧！把傷養好，再用正確的方式訓練，一個禮拜至少要排兩天. 休息日，高負荷的練習也不要接連兩天做，這些都是讓你進步更快且能夠. 持續
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